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Minzige Cashew-Basmati-Reis, ein gesundes, aromatisches ayurvedisches vegetarisches Gericht, das vegan, nahrhaft und erfrischend ist.

Erlebe erfrischendes Vergnügen mit Minz-Cashew-Basmati-Reis

Verleihe deinem Essen tropisches Flair

Hebe dein Esserlebnis mit diesem köstlichen Basmati-Reis hervorgehoben durch die Frische von Minze und dem Knuspern von Cashews an. Mit seinem tropischen Flair verspricht dieses Rezept eine kühlende Sensation, perfekt für wärmere Tage. Für eine zusätzliche kühlende Wirkung erwäge den Reis in einer Mischung aus Kokosmilch und Brühe zu kochen.

Zubereitungszeit

3 Minuten

Kochzeit

20 Minuten

Portionen

6–8 Portionen

Zutaten

  • 1⁄4 Tasse Kokosöl
  • 1 Handvoll frische Minze, fein gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1 Tasse rohe Cashewnüsse, grob gehackt
  • 2 Tassen Basmati-Reis
  • 4 Tassen Gemüsebrühe
  • 1 Teelöffel Salz

Methode

Schritt 1

Erhitze Kokosöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze. Gib gehackte Minze, gehackten Knoblauch und gehackte Cashewnüsse hinzu. Dünste für 2 bis 3 Minuten, bis es duftet.

Schritt 2

Rühre den Basmati-Reis ein und koche weitere 2 Minuten.

Schritt 3

Gieße Gemüsebrühe ein und füge Salz hinzu. Bring zum Kochen.

Schritt 4

Reduziere die Hitze auf niedrig, bedecke den Topf und lasse 15 Minuten köcheln, bis der Reis weich ist.

Schritt 5

Heiß servieren und genießen!

Ayurvedische Variationen

  • Vatas:

    Suchst du zusätzlichen Geschmack? Füge neben Knoblauch auch Zwiebeln und Ingwer hinzu.

  • Pittas:

    Verstärke den kühlenden Effekt, indem du mit geröstetem Kokos garnierst.

  • Kaphas:

    Harmonisiere das Gericht mit Zwiebeln und Ingwer, um die Aromen zu vertiefen.

Ayurvedischer Lifestyle-Tipp

Um optimale ernährungsphysiologische Vorteile und kulinarische Zufriedenheit zu erzielen, integriere alle sechs Geschmacksrichtungen in deine Mahlzeit – süß, salzig, bitter, sauer, scharf und herb.

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